忍者ブログ

あなたの微笑み

冬季保健 有這六招

1.精神健康。在冬天,你必須控制情緒活動,不要悲傷和快樂,保持新鮮。更積極地參與集體活動。

外國研究亦顯示,改用噴鼻式疫苗的接種率提升一半,但流感疫苗價錢較傳統針劑疫苗貴1倍,接種限制亦較多。

第二,生存和滋養。早點睡覺,晚起床,睡夠覺。穿得適度,太少太瘦,不會感冒。

踏入流感高峯期,接種疫苗是預防 流感感染的有效方法,但小朋友可能因怕痛而抗拒打針,除了注射式的流感疫苗外,本港亦已引入噴鼻式疫苗。

三,飲食調養,應陰陽。秋冬季要注意滋陰,不要冷或燙。你可以吃羊肉,牡蠣,烏龜等食物,還可以吃一些黑色的食物來養腎,如黑木耳,黑蠍子,黑米,黑豆,黑雞等。手腳冰涼的人可以溫暖當歸的羊肉湯;那些陰和憤怒的人不應該過分。

踏入流感高峯期,接種疫苗是預防 流感感染的有效方法,但小朋友可能因怕痛而抗拒打針,除了注射式的流感疫苗外,本港亦已引入噴鼻式疫苗。

第四章。運動訓練。”如果你在冬天搬家,你會少生病;如果你在冬天懶惰,你會多吃藥。”但是在冬天早晨運動不應該太早,要避免風、冷、雪、霧和露水運動,不要出汗。

五.預防和保健。注意預防流感、麻疹、腮腺炎等疾病、心腦血管疾病、哮喘、慢性支氣管炎等患者,避免感冒所致疾病加重,還應及時服藥控制基本疾病。

在價格方面,噴鼻式流感疫苗較注射式疫苗貴一半以上;比起傳統的注射式疫苗,噴鼻式疫苗不需要接種者脫下衣服、只需兒童「坐定定」即可

第六,應該准備好緊急藥品。老年人和體弱多病者應在冬季獲得充足的睡眠,避免情緒沖動,不要吃冷、過熱和難以消化的食物,並保持排便不受阻礙。帶上急救藥,萬一你需要的話。

相關文章:

小雪時節教你如何養生

“小雪”看到了這個“冬季系列”指南

冬季 換換吃法有助健康

冬天不是“盲目”這8種食物最適合進補

冬天變老了?有12個原因

PR

コメント

プロフィール

HN:
No Name Ninja
性別:
非公開

P R