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1.精神健康。在冬天，你必須控制情緒活動，不要悲傷和快樂，保持新鮮。更積極地參與集體活動。
外國研究亦顯示，改用噴鼻式疫苗的接種率提升一半，但流感疫苗價錢較傳統針劑疫苗貴1倍，接種限制亦較多。第二，生存和滋養。早點睡覺，晚起床，睡夠覺。穿得適度，太少太瘦，不會感冒。
踏入流感高峯期，接種疫苗是預防 流感感染的有效方法，但小朋友可能因怕痛而抗拒打針，除了注射式的流感疫苗外，本港亦已引入噴鼻式疫苗。三，飲食調養，應陰陽。秋冬季要注意滋陰，不要冷或燙。你可以吃羊肉，牡蠣，烏龜等食物，還可以吃一些黑色的食物來養腎，如黑木耳，黑蠍子，黑米，黑豆，黑雞等。手腳冰涼的人可以溫暖當歸的羊肉湯;那些陰和憤怒的人不應該過分。
踏入流感高峯期，接種疫苗是預防 流感感染的有效方法，但小朋友可能因怕痛而抗拒打針，除了注射式的流感疫苗外，本港亦已引入噴鼻式疫苗。第四章。運動訓練。”如果你在冬天搬家，你會少生病；如果你在冬天懶惰，你會多吃藥。”但是在冬天早晨運動不應該太早，要避免風、冷、雪、霧和露水運動，不要出汗。
五.預防和保健。注意預防流感、麻疹、腮腺炎等疾病、心腦血管疾病、哮喘、慢性支氣管炎等患者，避免感冒所致疾病加重，還應及時服藥控制基本疾病。
在價格方面，噴鼻式流感疫苗較注射式疫苗貴一半以上；比起傳統的注射式疫苗，噴鼻式疫苗不需要接種者脫下衣服、只需兒童「坐定定」即可第六，應該准備好緊急藥品。老年人和體弱多病者應在冬季獲得充足的睡眠，避免情緒沖動，不要吃冷、過熱和難以消化的食物，並保持排便不受阻礙。帶上急救藥，萬一你需要的話。
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